ליווי תזונתי
התהליך מותאם אישית ובמהלכו נמצא ביחד את הדרך האפשרית והטבעית ביותר עבורך בשאיפה לאיזונך ובריאותך
אכילה קשובה ומאוזנת
מפגשים פרטניים אונליין לאיזון הרגלי האכילה, למידה של עקרונות לאכילה מודעת, תכנון וארגון סדר היום התזונתי תוך הקשבה לתחושות הרעב והשובע בשילוב כלים
מגישת הNon-diet וC.B.T.
הטיפול מתמקד בשינוי הרגלים ודפוסי אכילה שאינם מטיבים עם בריאותך ותחושותייך ע"י מתן כלים פרקטיים ליישום בחיי היום- יום, בשאיפה לשינוי ארוך טווח.
המשקל וספירת קלוריות אינם במרכז הטיפול.
תזונה לנשים בהריון
תהליך הפיכתך לאם הינו מרגש וקסום ומלווה לעיתים בתחושת בלבול מכל המידע הקיים ברשת, שינויים הורמונליים, רגשיים ופיזיים בדרך ליצירת חיים חדשים והרחבת הלב והמשפחה.
אשמח ללוות אותך בתקופה המרגשת הזו !
החל משלב תכנון ההריון להתאמת תזונה והרגלים התומכים בהכנת הגוף להריון, בירור חסרים תזונתיים והשלמתם במידת הצורך ע"י תזונה מותאמת אישית ותוספי תזונה רלוונטיים.
מפגשי ליווי במהלך ההיריון להכוונה אישית המותאמת לך על בסיס המלצות משרד הבריאות ומידע מבוסס מחקרית לתזונה בהיריון בשאיפה לשמירה על בריאותך, התמודדות עם בחילות וצרבות, מעקב ושמירה על עליה מבוקרת במשקל, פעילות גופנית מותאמת ובטיחות מזון.
במידה והתגלתה סכרת הריון - ייעוץ אישי המותאם לאיזון רמות הסוכר בדם.
ליווי תזונתי לאחר הלידה, בתקופת ההנקה ובכלל להסתגלות למציאות החדשה והמיוחדת.
תזונה לבטן רגישה
אורח החיים המודרני, שינויים רגשיים, תרבות השפע, רמת העיבוד של המזון, גנטיקה, הרגלי האכילה שלנו ואוכלוסיית חיידקי המעיים הינם רק חלק מהגורמים אשר משפיעים על מערכת העיכול שלנו.
בעשור האחרון התמודדתי בעצמי עם תסמינים משתנים במערכת העיכול אשר גרמו לי להרגיש שהבטן "מנהלת אותי" והשפיעו לרעה על איכות החיים שלי. הכלים התזונתיים, ההתנהגותיים והרגשיים שקיבלתי מהתייעצות עם אנשי מקצוע עזרו לי לבנות מחדש את מערכת היחסים עם הבטן ושיפרו לי מאוד את איכות החיים!
במידה ואתם מתמודדים עם עצירויות, מעי רגיש (IBS), צרבות וריפלוקס אשמח ללוות אתכם בתהליך להקלה על הסימפטומים ושיפור איכות החיים עם בטן רגישה על בסיס הידע המקצועי שרכשתי בקורס גסטרו-אינטגרטיבי לדיאטניות והניסיון האישי שלי.
אז איך זה הולך ?
מפגש אבחון
במפגש הראשון נעבור ביחד על ההיסטוריה התזונתית והרפואית, על בדיקות הדם ורישום אכילה, נצא עם תובנות ראשוניות להמשך המותאמות לך באופן אישי בהתאם למטרות ולמצבך הרפואי. מפגש זה הינו ארוך יותר ולוקח כ60-75 דק'.
מפגשי מעקב
במפגשי המעקב נעבור ביחד על מגוון תכנים וכלים לאורח חיים בריא ומאוזן, היבטים תזונתיים, גופניים ורגשיים במידת הצורך, נחקור את תחושות הרעב והשובע ונמצא ביחד את הדרך לאיזון ושקט מול האוכל והאכילה. מפגשי המעקב נמשכים כ- 40-50 דק'.